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Was bewirkt Melatonin bei mir?
Der Wirkstoff Melatonin sorgt für Entspannung. Er stimuliert und trainiert das Nervensystem, die Schlafphase einzuleiten. Dadurch wird die Einschlafzeit verkürzt und die Schlafqualität verbessert.
Es wird über die Schleimhäute aufgenommen und deshalb in den Mundraum angewendet.
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Melatonin ist der Gegenspieler des Stresshormons Cortisol, welches uns tagsüber wach und aktiv hält. Besonders Stressphasen, Schichtarbeiten, Zeitverschiebungen auf Reisen und das voranschreitende Alter können sich negativ auf den Melatonin-Haushalt auswirken. Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen sowie Kraftlosigkeit können sich in Folge eines Schlafmangels bemerkbar machen.
Oftmals wird Melatonin falsch eingenommen. Langfristig positive Ergebnisse können nur bei regelmäßiger Einnahme von Melatonin erzielt werden. Das bedeutet immer zu ähnlichen Uhrzeiten, um einen Rhythmus zu erzeugen.
Neben dem Schlafhormon Melatonin kann zudem die Optimierung des Schlafrhythmus, in Form von regelmäßigen Schlafenszeiten, Verzicht auf Genussmitteln wie Alkohol, Nikotin und Koffein sowie der Reduktion von künstlichem blauem Licht insbesondere in den Abendstunden förderlich sein.
Durch die Sprühflasche ist unser Melatonin besonders einfach zu handhaben, beispielsweise unterwegs, und wird durch die direkte Anwendung im Mund gut aufgenommen.
